יום ראשון , 20 ינואר 2019

Home » אוכל ושתייה 2 » דלעת ושעועית בסויה וסילאן

דלעת ושעועית בסויה וסילאן

 

 

השבוע קראתי מתכון של רות אוליבר ובהשראתו הכנתי, וזה מכיל שני סימנים לראש השנה…

DSCN4435ש

המרכיבים

פלח דלעת 300-400 גרם חתוך לקוביות

חצי שקית שעועית ירוקה עדינה קפואה

4 כפות סויה

2 כפות סילאן

פלפל שחור גרוס טרי

מלח

מיץ מחצי לימון

2 כפות שמן קנולה

ההכנה

מערבבים את כל חומרי המשרה, מוסיפים את קוביות הדלעת ומערבבים.

מחממים תנור ל 180 מעלות, מכניסים את התבנית עם הדלעת לתנור ל 20 דקות עד 30 שתהה מוכנה.

מרתיחים את השעועית ל 10 דקות ומעבירים למי קרח פעמיים.

מוציאים את תכולת התבנית עם הדלעת לקערה עם השעועית המסוננת ומחזירים מעורב לתבנית.

מפזרים שומשום שחור ולבן

מחזירים לתנור 200 מעלות ל 10 דקות .

DSCN4454ש

DSCN4452ש

מגישים

דלעת ושעועית בסויה וסילאן Reviewed by on .     השבוע קראתי מתכון של רות אוליבר ובהשראתו הכנתי, וזה מכיל שני סימנים לראש השנה... המרכיבים פלח דלעת 300-400 גרם חתוך לקוביות חצי שקית שעועית ירוקה     השבוע קראתי מתכון של רות אוליבר ובהשראתו הכנתי, וזה מכיל שני סימנים לראש השנה... המרכיבים פלח דלעת 300-400 גרם חתוך לקוביות חצי שקית שעועית ירוקה Rating: 0

השאירו תגובה

scroll to top