מנה טבעונית צמחונית: דלורית ממולאה
זו מנה צמחונית טבעונית קלאסית ומלאה.
המרכיבים:
דלורית
כוס בורגול אורגני
בצל
2 כפות צימוקים בהירים\כהים
2 כפות חמוציות יבשות ללא סוכר
1 גזר
1 זוקיני ירוק
חצי קישוא
שן שום קצוצה
חופן עדשים אדומות
רבע צרור פטרוזיליה
רבע צרור שמיר
בצל ירוק
תבלינים: פפריקה מתוקה, כוסברה גרגרים, תבלין הבית ( ראס אל חנות), מלח מתובל טוסקנה
שמן זית
ההכנה
להשרות את הבורגול במים רותחים.
להשרות את העדשים האדומות במים רותחים רבע שעה ( לא צריך לבשל )
לחצות את הדלורית לאורכה ( שתיים). להוציא את תוכן הגרעינים ועם כפית פריזיאן לחפור המשך לשקע עד קרוב לקצה. למרוח שמן זית על הפנים במברשת לציפוי הקירות, הדפנות והפנים בשמן. לפזר מלח טוסקנה או אחר ( גם מלח ים בתוספת תבלינים כמו טימין ורוזמרין יכול להתאים) ותבלין הבית.
להכניס לתנור חם 180 מעלות ולאפות עד ריכוך. להוציא. ( כ 15-20 דקות)
לטגן בצל, להוסיף שום, להוסיף את הגזר הזוקיני והקישוא וגם את העדשים ולערבב. להוסיף את הבורגול, כל העלים שקצצנו , הצימוקים החמוציות, מלח ותבלינים. לערבב לבשל 5-10 דקות ולכבות.
למלא בדלוריות שהוצאנו מהתנור ולהכניס לתנור ל 20 דקות 180 מעלות.
בתיאבון.