20 באפריל 2021 8:07

תגית: בריאות

סלט סלק בטטה

הסלט הזה קלי קלות, סלק אנחנו אופים שעתיים ב200 מעלות כל יום, כן כל יום אנחנו אוכלים סלק בשביל הבריאות והטעם. ואת הבטטה בישלתי אפשר לאפות.

תבשיל עוף צלוי עם ברוקולי של בריאות

  בהשראת הספר המטבח הבריא   במתכון זה שילבתי שאריות של עוף צלוי, מומלץ מהחזה הצלוי שלפעמים נשאר ולא רק. ובעיקר ברוקולי הירק הבריא והעוף

פיטנס זה בריאות

עם  פיטנס אפשר לאכול בריא ולהמנע מחטיפים לא בריאים ולא רק פיטנס זה קרקר טעים שמתאים לך במיוחד   פיטנס מותחת את הגבולות – משיקה

ברוקומיני מוקפץ בחמאה לימון ואריסה

הברוקומיני מקורו ביפן וטעמו עדין מאוד .

ערכיו התזונתיים גבוהים, הוא עשיר בסיבים, אשלגן,

וויטמינים  K, C וסידן.  כוס אחת של ברוקומיני מכילה את הכמות היומית הנדרשת של ויטמין C.

הברוקומיני אכיל בשלמותו וטעים מהפרח ועד לגבעול.

מהיר להכנה : 3 דקות במים רותחים.

מאפה גראטן אנדיב

      אנדיב או עולש זה ירק בריא, יום אחד אשתי אומרת לי תביא לי עולש, בתכנית של ד"ר עוז הוא הסביר שזה בריא.