75 גרם קמח מלא אורגני (גרין) כף אבקת אפיה 75 גרם חמאה ( מומלץ להפחית) 75 גרם סוכר דמררה קורט פלפל אנגלי טחון ( מהמטחנה)

סלט ברוקולי ובטעם סאטה מיוחד המרכיבים ראש קטן של ברוקולי 2 כפות חמוציות חלוטות כף צלפים כבושים כף מיונז כף חרדל כף חמאת בוטנים מיץ

כרשה זה ירק " בצל" טעים ומעודן המרכיבים לכרשה" 4 כרשות ( מהחלק הלבן עד השליש) 3 כפות שמן זית מלח פלפל שחור גרוס רבע

  סלט קר קייצי מרענן ותאבן. מרכיבים 4-5 פרחי כרובית 1-2 זוקיני פלפל קלוי אחד כף צלפים 1 בצל שאלוט פרוס בצל ירוק או עירית

    המתכון ניתן להגשה כשלושה מתכונים נפרדים בהתאם לשלבי ההכנה, כ"א מהמתכונים מעולה. המרכיבים ( מנה זוגית) פלח דלעת של 250- 300 גרם 4

  גם לצמחוניים מגיע אוכל טעים כמו סינייה, פעם הכנתי עם כרובית וחצילים, הפעם בטטה וכרובית וזה יצא טעים, טעים ומדהים. איך מכינים פשוט מרכיבים